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口臭毁掉女神4种食物还你清新口气
2022-08-25

进行社交时,口气是一个很需要注意的大问题,相信大家都很难接受“女神”开口说话,一股奇异气味扑鼻而来的情况吧。夏季,上火是常见的现象,上火也会导致口气大盛,那么怎么才能有效缓解口气呢?请来看各种禁忌食材吧,饮食相对清淡能有助缓解口气,多吃吃水果就更好啦。

一、检查口气

1、观察舌头颜色

口腔有味道的人,通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色,而且随着年龄的增长,舌头颜色仍不会改变,除非饮食、药物等原因,才会造成舌头颜色改变,出现口气。

2、舌头舔手臂

伸出舌头舔手臂,等到口水干了之后,再用鼻子闻气味,若有异味表示有口臭,最好做好口腔卫生,以免口臭影响人际关系。

二、易产生口气的食物

1、酒

饮酒过多会阻碍唾液正常分泌,而唾液中含有能分解并冲走“有味细菌”的物质。

2、薄荷糖

多数薄荷糖含蔗糖,细菌在分解糖时会释放硫化物,加重口臭。

3、肉

吃肉过多,身体会分解蛋白质,此过程中会产生氨,氨又会通过口腔排出体外。特别是熏肉制品,腊肠、熏牛肉、蒜肠等物。

4、辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果吃得太多,气味可能滞留口中长达24小时。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

三、除口气食物

1、莲子

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

2、无糖酸奶

无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明,每天坚持喝无糖酸奶,可以降低口腔中硫化氢的含量,而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外,它还能促进胃肠道中的有益细菌产生,防止食物停留胃肠中过久,促进排便,净化口气。

3、金橘

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

4、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水里加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

99营养师温馨提醒要经常清理口腔,避免口腔细菌的滋生,饮食上多吃清淡、容易促进消化的食物,少吃辛辣、刺激、酸性食物。

(责任编辑:zxwq)